減量スタートで最近食べているもの
筋肉を落とさず脂肪を落とすための食事。
毎食タンパク質20〜30g入れてます。
減量食って言っても
けっこう普通な内容でしょ。
とくに特別な調理はしません。
料理できない女なので。笑
お肉は火が通ればヨシ。
野菜は生のままで切ればヨシ。
たまに蒸してもヨシ。
味付けはしない。
キムチの味が濃くてびっくりした。笑
やめても良いな😅
あと間食にゆで卵とか蒸し大豆とかね。
なう👇
1ヶ月後の自分はどんな身体してるかな✨
誰も興味ないと思うけど（笑）
私はめっちゃ楽しみです✨
