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こんにちわYUSKEです
最近忙しくて更新が進みませんでした
今回の甲子園での敦賀気比はすごかった
ベスト4おめでとう
後輩があれだけ頑張ってくれると嬉しいです
僕もあの勢いにまけないように頑張ります
この前のBlogでダイエット本のことについて書いたんですけどその中に基礎代謝を次回説明するって書いたので簡単に説明したいと思います
まず僕の中で、ダイエットや筋肉をつけたいという方は、食事をただ単に抜いたりトレーニングをガンガンするのではなくて、ダイエットなら痩せやすい体、筋肉をつけたいなら筋肉をつきやすい体にすることが大事だと思います
これをすることのメリットは、もちろん効率よく減量することも可能ですし筋肉もつきやすくなる
そしてもうひとつあります、それはリバウンド防止➕体系の維持に繋がるということです。
そこで大事になってくるのが基礎代謝
基礎代謝とは、呼吸や体温調整など生きてきくために使われるエネルギーのことで、寝てるときでもエネルギーは使われています。
このことから、何もしなくてもエネルギーが使われているということが言えますね
基礎代謝が高いと、仮に少し運動したとします。そしたら使われるエネルギー消費量が高くなるため効率よく減量することが可能です。
基礎代謝を上げることこれが痩せやすい体に繋がるということです
次回は基礎代謝の上げ方について説明します！
では
YUSKE