七日目

昼食

プロテインバー 193kcal

玄米ブラン 334kcal

夕飯

ベーコンエッグ 約240kcal

レタスサラダ 約50kcal

ウインナー 約320kcal

ミックスナッツ 約150kcal

一日トータル約1300kcal

筋肉痛が治ったので腕立て伏せとプランクして寝ます✨