【健康体づくり生活】Part1

こんにちは。

今年で28歳になり、今更ですが健康に気を使い始めるようになりました。

健康ではあるのですが、さらに健康な体になるべく、

最近は筋トレとか食べるものの見直しをしています。。。

現在のステータスは、

• 身長：178cm
• 体重：70kg
• 体脂肪率：20%
• 骨格筋率：34.9%

目標ステータスは

• 体重：67kg
• 体脂肪率：20%　⇒　減らす
• 骨格筋率：34.9%　⇒　上げる

かなりざっくりな目標感・・・

脂肪よりも筋肉の質量のほうが大きいので、

脂肪を減らして筋肉を増やして体重をある程度維持

というのが理想です。

体重計はこれ使ってます。安いし体脂肪率や骨格筋率まで計測してくれます。

オムロン 公式 体重計 体組成計 HBF-214 カラダスキャン ホワイト ピンク ブルー ブラウン 体脂肪計 内臓脂肪レベル 体脂肪率 正確 薄型 ヘルスメーター HBF-214-W HBF-214-PK HBF-214-B HBF-214-BW

会社の定期健康診断で直近の2年間と比較できるのですが、

最近おなかや顔周りに肉が付き始めてきたので、順調に太っており焦りを感じています。

きっとコロナ渦で始まったリモートワークのせい・・・

2022：66kg

2023：68kg

2024：70kg

といった具合。

痩せるために取り組んだことや日々の成果を綴りたいです。

はぁ。。。三日坊主にはなりたくない。