こんにちは
「Suicaのたね」と申します
みなさん
体重管理頑張ってますか？
自分は陸上部でいい記録を出すために
日頃から体重計に乗っています
ところで！
みなさんに聞いてほしいことは
俺の話であって
非常に
大事な
実体験
になっています
みなさんも体重計にのって
増えた減ったで一喜一憂しているでしょう
しかし
見て欲しいのは体重
ではなく
体脂肪率なんです
実際に体重を一瞬減らすことは簡単です
ただ飯を食わず動かない
これをすれば3キロくらい落ちるでしょう
しかしそれは一瞬で散ります
リバウンド ってやつです
そんな変な努力をするくらいなら
これからの人生
細身で暮らしたくないですか？
そんな理想のために必要なのは
筋肉！！
｢筋肉って重いらしいし、つけたらダメでしよ」
こう思った方いると思います
とりあえずこのブログをスクロールして
話を聞いてください
まず
筋肉を落とすダイエットは意味がありません
なぜなら代謝を落とすからです
代謝が落ちると
普段食べている分のカロリーも
燃やせなくなり
1度は体重が落ちても肉がついている状態
いわゆる！！！
「ぽっちゃりさん」
に！
なるわけです！！！
そんなの嫌ですよね？
なら代謝を上げましょう
（食べ物に関しての代謝のあげるビタミンはここに
率直に申し上げます
代謝を上げるためには炭水化物を
とりましょう
「えぇでも炭水化物を抜くと痩せるって聞いたよ」
っていう人もいるでしょう
ここからは自分の実体験です
俺は高校生1年で陸上部をしている
最近はダイエットもあり、チャリ登校で
毎日を過ごしていた
そんなある日
朝も炭水化物減らしたら
痩せるんじゃね
よしきたすぐ実行
と10枚パン1枚に海苔（◀️ビタミン補給のため
乗っけてそれに鶏ガラスープをつくり
朝飯を終えていました
するとなんということでしょう
その生活に変えてから
体重はみるみる減り
なのに！
体脂肪率がみるみる増えていく
流石に目を疑いました
そうあの減った体重は全て筋肉だったのです
そらそうでしょう走って筋肉を傷つけタンパク質も
取らずエンジンを動かす炭水化物が
足りないのですから
怖い話は以上になります
みなさんは
必ず
あんしんして
ご飯をお椀1杯分をたべて
ダイエット減量を成功させてくださいね
「Suicaのたね」