ネガティブ思考の人は行動はゆっくり
ですが、
『ここで失敗するかも💦』
と慎重になるため、実際にネガティブなことが
起こっても対処しやすくなります。
生きていく上でそれもすごく大切。
ホメオスタシスと呼ばれるもので、
人間は変化を恐れることで危険から
身を守っています。
でもそれではずっと行動できない
んですよね。
そして、現実も変わりません。
そのため、そんな人は
【石橋を叩きながら進む】
というのがオススメです。
やり方としては。。。
💎現在の不安、心配なことを書き出す。
💎もしそうなったらどう対処するか
書き出してみる。
💎調べたり、学ぶことで解消するのならその
行動をしてみる。
私の実際の行動を書きますね。
娘のアメリカ大会応援のために３月末に
アメリカに行ってきました。
あれは夢だったのかと思うくらい、
あっという間で貴重な体験になりました。
元々娘のチアのチームが全国１位になり、
全員の親の了承を得てアメリカ大会に
行くことに。
私は応援行きたいけど、海外は慣れてないし、
行けないよねって思ってた12月。
旦那さんが
『ママもチアの応援集大成。
行っておいで。でも１人は
ちょっと無理かな💦』
と言われたんです。
アメリカに行ってもいい現実に驚き、
１人は無理というワードに負けず嫌いが
沸々と(笑)
でもやっぱり１人は怖い。
行くか行かないかそうとう迷いました。
そこでノートを書くことにしたんです。
アメリカ行き何が不安？
💎入国審査大丈夫？
💎英語できないけどどうしよー。
💎チップとかいくらくらい？
💎ダラスってまずどこ？直行？乗継？
💎食べ物大丈夫かな？
こんな感じです。
実際はもっとたくさんあったのですけど、
とりあえず。
次にその出てきた不安の対処法を
書いてみました。
💎入国審査大丈夫？
→調べたら聞かれること決まってる。それ書き出し。
💎英語できないけどどうしよー。
→翻訳アプリあるから大丈夫。
💎チップとかいくらくらい？
→調べて相場を把握。換金するときに１ドル多めに。
💎ダラスってまずどこ？直行？乗継？
→乗継必要。心配だからお金かかっても直行便に。
💎食べ物大丈夫かな？
→ごはんのレトルト、味噌汁持っていく。
こんな感じで全て対処法書き出しました。
これが全て調べたときになんだか
行けそうって思ったんです✨
不思議ですよねー。
不安って対処法やきちんと見てあげることで
なくなったり、軽くなったりするんです。
自分の妄想がどんどん大きくなってたことに
気づくはず！
実際に１人で行ったらいくらかかるか
連日調べ、先生にママたちのツアー
ないことも確認
そんな風に全てがそろったら、１人のママが
行くことがわかり、プラン考えてないからと
丸投げしてくれたので、私の希望で飛行機も
宿もとることができました💕
私の希望入れてるから弾丸ツアーだし、
ホテルは子供たちと同じだし、
直行便で高いし。
でもそれでもいいって言ってくれて
さらに感謝までしてくれました。
こちらこそありがとう💕
お陰で2部門１位の娘たち。
一生のおもいでとなりました。
こんな感じで不安は感じて大丈夫。
それをノートに書き出すことで漠然な
不安から現実としてどう思って、
どう対処するかが見えてくる。
これができるのがノートの素晴らしいところ
だなと。
よく分からない不安、モヤモヤを
🌟言語化するのが大切です。
気になる方は
セッションで
お話ししましょう🫖✨
４月からは新たに
アフタヌーンティーつき
タロットセッションを行います。
