ダイエットの知識は豊富なのに
まったく痩せる気配がない…
感動した本を読んで、「よし！私も変わるぞーー！」
と思って、数日後にすっかりぽっかり忘れている。
あぁ、意思が弱い・・・と負のループへ・・・
それは意思が弱いのではなく、
習慣がいつの間にか
心地よい、いつもの日常に戻そうとしているそうです。
私たちは「習慣と戦って生きている」と聞いて
衝撃を受けました。
習慣を変えなければ変わらない。
ただ、習慣を変えるのは簡単ではありません。
今の目標は、脱！ながらスマホ
え、えっ、ダイエットはどこいった…
※因みに歩きながらのスマホではなく、無意識にスマホに手を伸ばし
ネットサーフィンをし始めるながらです。
スマホを時計代わりにするのをやめ
スマホを見ない触らないようにする時間を少しづつ増やしてます。
習慣を変えるには６６日は必要とのこと。
挫折せず、小さいことの積み重ねで頑張るぞー！
