ブログのこと（爆）
ブログの存在を忘れるなー！(￣_￣ i)
さて、佐倉マラソンのあと、ちょっと頑張りすぎて
実は今腰を痛めています。
4月中ごろから様子を見ながら走っていますが
どうも芳しくなく、結局GWの春日部ハーフも
見送ってしまいました。
当面は、次のシーズンに向けてのリハビリ中。
そんな中、ふとある思い付きが(￣▽+￣*)
来年の東京マラソン、もし当選したらコスプレして
走ろうかなぁ。
スーツ着て、「走るリーマン」とか、どうでしょうかねぇ？
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昨日は佐倉マラソン。昨年11月の河口湖に続いて2回目のマラソンです。その2回目のマラソン参加で早くも地獄を見ました。
今回は自己記録（3時間47分）の更新はもちろん、サブ3.5も目指していたのですが・・・
結果は3時間48分33秒でした。
練習は11月以降月200～250km走りこみ、当日の体調は万全、天候も涼しく、記録を狙うには絶好の状態。スタート後、予定通りキロ4分30秒～4分50秒で走り、20km通過は1時間34分。この時点では3時間20分も狙えるかもしれないと思うほどでした。ところが。
20km過ぎに異変が。まず右脇腹が急に痛くなりペースダウン。キロ5分ほどのペースで様子を見ればすぐに良くなるだろうと思ったのですがよくならず。そして23km付近から脚にも異変が。まず右ふくらはぎが痙攣しだし、続いて右腿裏、左ふくらはぎ、左腿裏の順に痙攣が移って行きました。完全なエネルギー切れ状態。でも普段の練習では同じペースで同じくらいの距離を走っているのに何故？という納得できない気持ちで一杯でしたが、まずは現状を冷静に捉え、建て直しを図ります。
まだキロ5分ちょっとでいけばサブ3.5は行ける。ともかくペースを落としゆっくり着実に距離を重ねようと。しかし事態は改善するどころか、痙攣と腹痛がひどくなる一方でした。期待した給食も殆ど無く、沿道のおばちゃんにもらった飴一個のみ。ペースが落ち体も冷え切ってしまって、26kmあたりでは本気でリタイアしようかと思うほどでした
しかし気を取り直し完走だけはしよう、無様な走りだけは止めよう、と思い目の前の1kmを走ることだけに集中。30km時点で2時間25分だったので、粘ればまだ記録が狙えるぞ！と自分に言い聞かせたりもしましたが、この辺りではキロ5分を維持するのが困難な状態。30km過ぎからは痙攣してはストレッチ、ちょっと走ればまた痙攣、という感じで、ペースもキロ6分に落ち、6分半に落ち、7分に落ち、脚の痛さと、寒さと、他のランナーに次々に追い抜かれる悔しさで、マラソンの怖さを思い知ったのでした。後半の15kmはまさに地獄でした
結局脚を引きずりながら3時間48分でゴール。サブ3.5どころか、自己記録も更新できない有様でしたが、マラソンの色々な奥深さも知ることが出来たレースでした。
残念な結果にはなりましたが、あんな状態でも3時間50分は切れたことで確実に走力が上がっていることが確認できたし、次のレースへの対策もよりより明確化したと思います。誰もがいつかは通る道（？）と思えば、早いタイミングで経験できたことはラッキーだったと思います。
まだまだやらないといけないことは山積みですが、これからも頑張ります
最近、すっかりブログの更新を怠けてしまっています。すみません(;^_^A
さて、今シーズン最後のレース、「佐倉朝日健康マラソン」まであと2週間を切りました。いよいよ、って感じで気合も入ります
昨日は荒川マラソンがあり、走友会でも荒川参加組が数名。軒並み高記録を出した様子で、負けてられないぞ。ということで、自分もサブ3.5を目指して、残りの2週間をきっちりと仕上げないといけません。
なかなかロング（20km以上）を走る時間が取れないので、先週末からミドル（15kmくらい）を3連発。大体4'40/km～4'50/kmくらいのレースに近いペース。今週はこんな感じの練習をあと数回こなし、来週は疲労抜き&体調の調整がメインの予定です。
レース展開ですが、前半頑張って貯金を作り、後半は気合というわけにはいかないのがマラソン（hironobuさんのサイト
でも記事が載ってましたね）。
作戦としては30kmくらいまでは4'50/kmで押していき、残りは5'00/kmを意地でも維持するというもの。これなら3時間26分でゴールできる
・・・はず。後半部分はなんとかなりそうだけど、前半の「30kmくらいまでは・・・」がちょっと怪しいかな・・・いやいや、後半の5'00/kmを維持する、というのも怪しいかも
さーて、どうなることやら。