そしゃくほう

今、お昼でございます。

ダイエットに必要なのは

努力・根性・忍耐！

私、努力嫌い・根性なし・忍耐なし

だから、しがない販売員

だが、販売員だからこそ

ダイエットはせねばならない！

いつも見られてる環境に慣れすぎて

あれよあれよと

太りまくった

て、たかの友梨さんの方式を参考に。

食べるときは

一回に30回噛む！

噛む！

噛む！

だがしかし、

はらぺこ　ぺぇたんは、

噛めない(T_T)

まずは

噛むとゆう　努力

噛むとゆう　根性

噛むとゆう　忍耐を

身につけたいと思います(*´∀｀*)

今夜から

レッツ　トライ！！！

ちなみに

就寝3時

起床9時

朝(9時15分)
☆一個

昼(15時)
☆二個
☆朝食みかんヨーグルト
☆コーヒー(ボス・カフェオレ)
☆ウーロン茶

やせるかなぁ？

体重は、今夜から公開！！！

重いよぉ～
乞うご期待っ！

初心者；；；

ダイエット開始一日目

ダイエット開始しましたぁ

とりあえず
手探りで

自分に合うダイエットを
徐々に捜し当てます

とにかく
ダイエットには
食事制限と生活リズムかと

ただ、今日は不規則な生活だったなぁ。


就寝4時
起床8時30分

朝(9時15分)
☆一個

昼(14時30分)
☆二個
☆朝食りんごヨーグルト
☆缶コーヒー　

おやつ
☆ヤクルト

夜(20時15分)
☆ご飯(3口分)
☆ハンバーグ(目玉焼き乗せ)
☆野菜サラダ
☆トマトのマリネ
☆野菜スープ(じゃがいも・たまねぎ・にんじん・ピーマン)


今から、wiiFITでもする予定

でも胃が痛いよぉ
なんでだろぉ