そういえば、と思って｡。。
以前心療内科にかかった時に便通が良くないのも気持ち悪さに繋がるよって言われてたんです。
確かに3日に1度あるかないかで
お腹はスッキリはしてませんでした
小学生からもともと毎日ではなかった気がする｡。。
でも母親に言われて試してみたんです
ゴマとオリゴ糖。
ゴマはさほど好きではなかったけどオリゴ糖を少しかけるだけでまあまあ甘くなった！！
それだけだとつらいから､大好きな牛乳を
まあ美味しい！！
牛乳はお腹を壊しやすいのであくまでもゴマが浸ったかな？ってくらいが自分的にちょうどいいです。
朝は時間があまりないし､冷たい牛乳のほうが美味しく感じるけど壊してしまうので夕食後に食べてます
(夕食後に食べてるわけですから行きたくなるのは次の日の夕方位ですが｡。。)
始めて一週間も経ってないけど効果はあると思います(￣∇￣)←
ゴマ 大さじ2～4
オリゴ糖 小さじ1
牛乳 大さじ2
ほどです！
オリゴ糖も500円程で買えたのでお手軽だと思います(*･∀-)b
ニキビもだいぶ減りました！