今日も暑いですね(汗)
会員様な中にも夏バテで食欲が落ちている方がチラホラいらっしゃいます。
夏バテして1kg、2kg落ちる人は割りといるみたいですが
そういう方は大抵の場合、食欲が戻ると体重も戻ってしまいますよね。
暑くて食欲が出ないときこそ、しっかり食べる！が基本です。
気分悪いのに無理するのは良くないですが。。。
夏バテとは別の話になりますが、今でもダイエットだからと言ってカロリー制限を第一に考えていませんか？
カロリー制限で痩せる場合ももちろんありますが、ずっと低いカロリーしかとらなければ代謝がどんどん落ちてしまうので、そのうち体重が落ちなくなります。
先日も書きましたが、カロリーだけではなく内容が大事です。
そして、僕の考えではカロリーはある程度とってもOKです。
もちろん食事内容が良ければ！！
カロリー制限のために、置換えダイエット的に食事をソ○ジョイやカロリー○イトやなどを主食にしてしまったりすると、恐らくいい痩せ方はできません。
栄養バランスを考えてしっかりとした食事をと り、身体の代謝を上げて健康的に痩せましょう！