【排卵日の過ごし方で生理痛が変わる】

身体のケア。

痛くならないと何とかしようと思えない。
私もそうです。そんなもんです。



でも、もし。
生理痛が事前に予防出来たら嬉しいですよね(´艸｀*)




【排卵日の過ごし方で生理痛が変わる】





黄体ホルモン・卵胞ホルモンともに分泌が減少。
いらなくなった子宮内膜がはがれ落ち、

血液といっしょに体外へ排出される。
それが月経です。




とどのつまり。
排卵ありきの月経。

（中には無排卵月経もあります）




卵子が月に一回排卵されるまでに、
数コの卵子が産まれその一つが成熟して卵巣から排出されることすらこの動画で初めて知りました

排卵の仕組み（YouTubeより・２分半程）

目には見えないところで、身体。
ものすごい変化しています＾＾




経血として目に見える変化以外にも。
毎月ホルモン変わり〜ので

身体頑張ってますよ

 

ほんなら、排卵日っていつなんじゃろね？



まずは排卵日
携帯アプリ【生理】と入力すれば何かしら出てきます。
ル○ルナとかね




生理周期は人によりさまざまですが、

排卵日は生理予測日の14±2日前
ここは、誰でも一緒
なので、
つられて生理になるってのは。。。都市伝説




排卵日その日から身体を温めておくと2週間後の生理痛が軽減されます。




お灸なんか特にいいですね＾＾

☆足の内くるぶしより指4本分上。（脛）骨の骨際【三陰交】にせんねん灸を据えると、温熱＆ツボ（女性疾患に効果的）刺激も加わります。

今回は私。なぜかひどい生理痛

日にち遡ってみたら


暑かったからね＿|￣|○
お風呂。
水プールにして
一時間。子らと遊んでた日がありました。


ほほう。なるほどなるほど。。。

短い足とひどいお腹をさらす

ガチケアする時は

こんな感じ

【天枢】

【関元】

便秘気味な場合

➕【中かん】

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