私事ですが、今年の４月からダイエットを始めています😅
１０年前と比べて、１５kgほど太ってしまって、、😏
毎年、人間ドックを受けていますが、
最後の方に病院の先生の問診があって、
去年のドックの時に、
「体重を落としましょう！
去年も言ったと思いますよ！
コレステロールと中性脂肪の値も高いです、
このままでは、、、、」
と、お叱りを受けていて😑
今年こそは、
「数値も下がっていて、とても順調です。
問題ありません」
と言われたい🤭
健康な身体になりたい！
切実な、本当に切実な思いから、
今年の人間ドックの日（毎回、１２月か１月）までには、
体重を５kg落とす事を目的に、ダイエット計画を立てました。
しかし、１月は、
お正月で実家に行ったり、
友達が帰郷したり、
新年会があったりで、
どうしても暴食してしまい、
２月、３月は、
仕事の年度締めで、運動の時間が作れなかったり、
送迎会があったりで、
なんだかんだで、
ダイエット開始から３ヶ月間はいつも通りとなってしまって、
４月から再スタートとなりました🤣
間に合うかな、、
育児もあり、ジムに通う時間は作れないと思ったので、
以前やっていた、
家でできるダンベルを使った筋トレと、
これは、無酸素運動になるとか、
ウォーキングまたはジョギング、
これは、有酸素運動の代表的存在、
を合わせると、
相乗効果が得られて効率的に痩せられる😲
らしいので、
時間を見つけては、ひたすら続けていました😵
現在、１０月中旬、
スタートして約半年、
結果は、
体重が、4月と比べて、マイナス７kg🥹🥹🥹😭
目標を超えて、腰回りも細くなった気がします🤣
運動不足が原因で太ったというのもあったと思いますが、
とにかく、頑張った甲斐がありました😣
無酸素運動と有酸素運動の相乗効果、バンザイ＼(^o^)／
次のドックまで続ければ、先生も驚くと思います😏
筋トレからのウォーキング、
本当にお勧めです！
