皆さん こんにちは！ 東村山市栄町2-8-1丸山ビル2Ｆ
ルーム1に占い・アロマ・カウンセングの店としてオープン
しましたセラピスト・カウンセラーのｔｏｓｈｉです。
今日から、toshiが雑学として学んでいることの中で読者の
皆様にお役に立つ情報を不定期ではありますが、情報発信
していきたいと思っています。
今日は、『ストレスケアー』のお話をしたいと思います。
社会に出て大半の方は、何らかの形で労働してその対価と
して賃金を得ると思います。
そして我々カウンセラー、セラピストなどはお客様の悩みを
聞き、その問題が解決できるよう治療、アドバイス等を
行っています。お客様との精神的な接触が発生します。
多い方であれば、一日10人～20人以上の方とかかわるのでは
ないでしょうか！
日々数多くのカウンセリング等をしていく内に、相手の
ネガティブな波動が伝染してサポートする側が強烈な
ストレスを感じてしまうことが、現実に発生しています。
昨年、発生した東日本大震災でもこのような事例が発生
しています。
それでは、ストレス・マネージメントとしてどのようなこと
をすれば、ストレスが軽減できるか！
箇条書きですが紹介したいと思います。
1.自分ひとりですべて解決しようと思わないこと。
同僚なり、その分野のプロ、先輩等に相談することも
一つの方法
月１回程度、信頼のおける人との交流を図る。
２．時間にメリハリをつける
(短時間でリラツクスできるカウンセリングを活用)
３．リラックスできる時間をつくる。
【オンとオフの切り替え、音楽を聞いたり、ドライブ、
ショッピング等】
４．客観的に自分をみつめる。
【疲れ、怒り、孤独、寂しさ、虚しさなど色々な感情が
湧いてきます。その感情を今起こっていることを認識し、
冷静な判断をする】
５．睡眠をよく取るそして刺激物は極力さける。
【カフェインやタバコなど】
以上まだまだ対処方もあると思いますが、すこしは
ストレスケアーになると思います。
では、また提供できる情報があれば発信します。
本日、久米川サロン夜８時まで営業しております。
『ブログみたよ！』と言って頂ければ、今日・明日
通常料金の５００円引きです。
皆様のご来店お待ちしています。
◆西武新宿線沿線・久米川南口徒歩1分
丸山ビル2Ｆルーム1
セラピストカウンセラーｔｏｓｈｉの癒しの占いサロン
※また来たくなるサロンを目指します。