随分、更新をサボっていましたが、
いろいろとバタバタしたことがありまして、
ようやく落ち着いてブログを描くことができます。
時間が空いている日にたまにはテニスをしようとしているわけですが、
身体の体調をいいときと悪い時では、
出来がぜんぜん違います。
今日はそれなり調子が良くて身体のしなりというのか特別な力をかけずにすることができます。
．．．
当たり前じゃないかと言われてしまいそうですね(^^;;
身体のケアって本当大切だと思いましたね。
僕の場合は自分に鍼を刺して、肩こりやらお腹の調子を整えたりしたわけなんですけどね。
↑
・・・
誰でもできるわけではないので、
参考にならな～～～いって言われてしまいそうなので、
簡単に紹介として、
睡眠をしっかり6～8時間、朝昼晩3食をしっかり決まった時間に食べる、適度の運動ですｗ
睡眠は仕事なので難しいと思いますので、
3食の食事をしっかり取ること、週に1回は2時間ぐらいの適度の運動をすること。
週1回テニスするだけで僕の場合は、肩こりの重い感じが取れます。
翌日筋肉痛になってもしまうのですけどねｗｗｗ
溜まっているストレスも発散できるので悩んでいたことが悩まなくなり、
冷静に自分を見つめることができたりもしています。
15分間の体操するだけでも気血のめぐりはよくなり、
それだけでも身体の調子は変わります。
この間の患者さんで1日1回の食事しか取らない方がいまして、
なんでもいいので3回食事をしてとお願いしましたら、
2週間前の弱々しい感じの身体が、
2週間後には肌の張りに強くなり、生き生きとしていました。
大雑把な例でしたが、
食事と運動って言うのは本当大事なんだと思いました。
1日1日を楽しく生活できるためにも、
今回は当たり前の話になってしまいましたので、
次回には違うことを紹介していきたいと思います。
やっぱし、テニスは面白い(*^^*)
いろいろとバタバタしたことがありまして、
ようやく落ち着いてブログを描くことができます。
時間が空いている日にたまにはテニスをしようとしているわけですが、
身体の体調をいいときと悪い時では、
出来がぜんぜん違います。
今日はそれなり調子が良くて身体のしなりというのか特別な力をかけずにすることができます。
．．．
当たり前じゃないかと言われてしまいそうですね(^^;;
身体のケアって本当大切だと思いましたね。
僕の場合は自分に鍼を刺して、肩こりやらお腹の調子を整えたりしたわけなんですけどね。
↑
・・・
誰でもできるわけではないので、
参考にならな～～～いって言われてしまいそうなので、
簡単に紹介として、
睡眠をしっかり6～8時間、朝昼晩3食をしっかり決まった時間に食べる、適度の運動ですｗ
睡眠は仕事なので難しいと思いますので、
3食の食事をしっかり取ること、週に1回は2時間ぐらいの適度の運動をすること。
週1回テニスするだけで僕の場合は、肩こりの重い感じが取れます。
翌日筋肉痛になってもしまうのですけどねｗｗｗ
溜まっているストレスも発散できるので悩んでいたことが悩まなくなり、
冷静に自分を見つめることができたりもしています。
15分間の体操するだけでも気血のめぐりはよくなり、
それだけでも身体の調子は変わります。
この間の患者さんで1日1回の食事しか取らない方がいまして、
なんでもいいので3回食事をしてとお願いしましたら、
2週間前の弱々しい感じの身体が、
2週間後には肌の張りに強くなり、生き生きとしていました。
大雑把な例でしたが、
食事と運動って言うのは本当大事なんだと思いました。
1日1日を楽しく生活できるためにも、
今回は当たり前の話になってしまいましたので、
次回には違うことを紹介していきたいと思います。
やっぱし、テニスは面白い(*^^*)