本日OFF日。

休日ルーティンは、下のチビの幼稚園の送迎バスに乗せる事から1日が始まります。

それが終ると、近所のジムへ。

目的はホットヨガ。

脱力感が心地良い訳ですが、こちらのヨガレッスンは非常にロジカル。

至ってシンプルな動きが多いわけですが、この動き一つ、一つに的確な解説が付く事で、今まで何も考えて無い状態で動いていた時の効果と、こうして内容を理解しながら動く動作では、カラダに及ぼす効果の違いが全く違う事に気付かされますσ(^_^;)

思考と行動の関係性は、色んな事で重要なんだなと。

今更ですが、就寝の仕方、食事の取り方、仕事の仕方まで、大変重要な日常を価値あるものにするのも、しないのも、思考次第ですねぇ～(-^□^-)

取り敢えず、明日から「姿勢」は整えられるように頑張ります(￣_￣ i)

画像は、「ウォーリアーⅡ」という、ヨガの基本ポーズの一つ。

とてもシンプルなポーズですが、全身の鍛錬が出来ていないと、チョットした時間の継続もキツイくらい・・・(＾＾ゞ

シンプルな事ほど、丁寧に正確に継続ですね(-^□^-)

今週も、どうぞヨロシクお願いしますm(_ _)m

それでは、また。

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シンプルな事ほど丁寧に。