美しいバストは女性の憧れ。
でも、形や位置によってその見え方は変わります。
また、加齢の影響が出やすいところでもありますが、
年齢に関係なく、生活習慣も大きく影響するのです。
その気を付けたい生活習慣とは…？
意識するだけで身体は変わりますよ！
１．長時間のデスクワーク
仕事や勉強で机に向かいっぱなしのあなた、
適切に休憩をしていますか？
肩や首には血管やリンパ節が多く存在します。
ここがこって固まってしまうことで血行不良が起こり、
老廃物が溜まりやすくなります。
つまり、バストへ栄養が行かなくなったり、
毒素が邪魔して脂肪がつきやすくなったり…。
バストだけでなく、肌のハリつやにも影響が出てしまいます(:_;)
長時間机に向かうことが多い人は、
1時間に1回でも、肩や首周りをほぐす時間を挟みましょうね！
２．猫背
机に向かっているときの姿勢、丸まっていないでしょうか？？
パソコンやノートを見ているときは、
視線を近づけようとして首が前に出がちです。
また、スマホを見ているその姿勢も注意！！
猫背によって大胸筋がたるんだり、
血管の正常な流れを妨げたりしてしまい、
血行不良を招いてしまいます。
そして、猫背という姿勢ではバストは下へ向きがち。
姿勢が良いとツン！と上を向いたハリのあるバストに見えるのに…。
背筋をピン！と伸ばして、左右の肩甲骨を中央に寄せましょう。
自然と大胸筋や腹筋が刺激されてスタイルアップできます(*^^*)
３．睡眠不足
お仕事や学校が忙しいと、
ついつい睡眠時間を削りがちになってしまいますよね。
でも、睡眠不足が続くと自律神経が乱れて、
女性ホルモンの働きが乱されてしまいます。
バストアップには女性ホルモンの分泌が欠かせません！！！
睡眠中に身体は作られます。
日中に取り入れた栄養が活かされるのは睡眠中です。
夜寝る前はリラックスできる状態を作り、
質の良い睡眠を取るように心がけてみてください。
当てはまるかも！？
そう思ったあなた。
ちょこっと意識を変えるだけで身体は元気になりますよ！
4月に入り、新生活が始まる人もいるでしょう。
毎日を気持ちよく過ごすためにも、
健康的な毎日を送るためにも、
ぜひ普段の生活を見直してみましょう。
それが胸を大きくすることにつながりますよ♪
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