股関節が痛くて整形外科で診てもらったら
関節部分の石灰化で
それが当たって痛いそうな、、、
動かしてはいけない ではなく、
どんどん運動したほうがいいそうで💦
それを言われたのが6月頃のこと。
おまけに痛いのにかまけて
あまり股関節を動かさないので筋肉も衰え
特に痛い右脚左脚に比べてすごく弱い。
今日は片脚でバランスを取る運動をしたけど、
右脚で踏ん張る動きは
グラグラとバランスが取れない
なので歩き方もおかしいらしい。
左右均等に動かせてないから当然だよね
整形外科のリハビリ通ってたんだけど、
少し遠いしなかなか行く暇が無くて
行かなくなっちゃった。
教えてもらったストレッチを
家で思い出した時にちょろっとやる程度。
以前は痛くて寝れない事があったけど
ストレッチのおかげか寝れないと言うことは無いので通うのサボっちゃうんだよね〜。
ちょっとずつ運動を始めてます。
少しずつ。少しずつ。
無理せずに筋トレ頑張りますっ
バイトで4時間くらい立ちっぱなしは
平気なんだけどねー
だからといって脚が強いわけではなかったのだ