o(^∇^o)(o^∇^)o

【絶対必要】と思ったら【知識を増やす】すると【新しい考え】が生まれる【動きの幅】が出る【必要なツール】を得る【動きが変わる】→【人に伝わる】→【仲間が増える】→【知識が増える】→【どんどん動く】→【どんどん絶対に近づく】→【喜び充実感倍増】→【無限大の円◎満】

おはよう

結局、お腹が空いて眠れませんでした　

【お腹が空いた】って、どういう事か知っていますか？具体的に何を食べれば良いのでしょう？
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　それは、今体が必要としているものつまり人それぞれで、考え方としては　
直近の食事を考えて、足りないと思われる食品群のものを食べる
生活環境や自分の状態を考えて食べる→イライラの時はカルシウムをメインに、怪我をしていたら鉄分やタンパク質を…など
わからない時はタンパク質と炭水化物をメインに色々なものを少しずつ食べてみる(少量ご飯になるべくたくさん種類の入った振り掛け＋味噌汁とかもok)

※噛み方によって消化吸収の早さが違うので、ゆっくりよく噛んで食べることが大切水分を一緒に摂ると吸収が早まりますね(^.^)b　早食いが悪いのは、消化吸収が始まる前に、胃が満タンになって満腹感を得てしまうからです=食べ過ぎ



やっぱり眠いので、まだ布団です

目が冴えて

目が覚めましたなぜか？と考えてみると、糖分かタンパク質が足りなくなったと思い､ついでにきな粉に砂糖を少し足しお湯に溶いて飲みました　

糖分…眠っている間に脳は一日の出来事を整理します。その活動源になりますね(^.^)b　

きな粉…体の痛んだところを治すにはタンパク質が必要です　

【眠る前に温めたミルクを】　と同じかな？タンパク質＋体を温めれば睡眠中の体も十分機能しますね(^.^)b　
ではお休みなさい