2014/01/10

朝ご飯
ささみ焼き+カットかぼちゃ2個にゴマだれ
お母さんの白菜味噌汁
ご飯2/3
目玉焼き

昼
味玉
カフェテリアのサラダ
カフェテリアのおかず

おやつ
会社のお土産菓子たこ焼きせんべい1枚
アーモンド3粒

お茶2リットル


ジム3日目！
金曜だから1.5hちょいやった！



明日から週末だから、
ご褒美として
帰りメトロポリタンのパン買っちゃった笑



iPhoneからの投稿

2014/01/08

朝起きて水一杯

朝ご飯
ママの白菜お味噌汁
目玉焼き1個
ご飯2/3
キャベツ千切り1人前+ささみ1/2かけ＋チーズサラミ薄切り1枚

昼ご飯
覚えてなーい(´・ω・｀)
けど、いつものカフェテリアメニュー！
と、お野菜はローソンの105円サラダ！

おやつ
会社のお土産菓子1個
アーモンド3粒

ジム2日目～
体重は61kgくらいやったかな？



ちゃんと記録しなきゃだな



iPhoneからの投稿

2014/01/07

6時半起床

すぐお茶一杯

朝ご飯

お味噌汁1.5

レタスサラダ＋ささみ

ご飯2/3

昼ご飯

キャベツ千切り2～3人前用1パック

＋ささみ1/2かけ＋ゆで卵1個

和風ドレッシング

ご飯2/3＋ふりかけ

クリームチキンシチューひと口

ミニ鮭ひとかけ

鶏のチリソース炒め2個

ごぼうと牛肉の炒め

お茶2リットル

お土産のクッキー1.5個

昼ご飯もう少し少なめに食べよう(´・ω・｀)

今日は初めてジムに行く( •̀ .̫ •́ )✧

あと、アーモンド会社に買っておこう！

ダイエット2日目～

とりま3ヶ月は頑張ってみる(-∀-)ゞ

夜61kg 30.4%