お腹のお肉を胸に集める方法はある？美胸づくりのために知っておきたいポイント
「お腹のお肉が胸に移動したらいいのに…」
そう思ったことがある女性は多いのではないでしょうか。
実際に、お腹や脇、お背中にある脂肪を意識して胸周りへ集めるケアは、美しいバストラインを作るために役立つと言われています。ただし、お腹の脂肪がそのまま胸へ移動して定着するわけではありません。
大切なのは、脂肪が胸に集まりやすい環境を整えることです。
① 姿勢を整える
猫背や巻き肩になると、胸が横や下へ流れやすくなります。
まずは姿勢を整えることが大切です。
・肩を後ろに引く
・胸を軽く開く
・スマホを見る時間を減らす
・背中のストレッチを行う
これだけでもバストラインの見え方は大きく変わります。
② 脇や背中のお肉をやさしく流す
お風呂上がりにボディクリームやオイルを使いながら、脇や背中のお肉を胸方向へやさしく流すセルフケアも人気です。
強く揉み込む必要はありません。
手のひら全体を使い、
脇 → 胸
背中 → 胸
というイメージでやさしくケアしましょう。
毎日続けることがポイントです。
③ 血流を良くする
胸の成長やハリには血流も重要です。
血流が悪くなると、栄養が行き渡りにくくなります。
おすすめは
・湯船に浸かる
・肩甲骨を動かす
・軽い運動をする
・十分な睡眠を取る
などです。
特に肩甲骨周りを動かす習慣は、姿勢改善にもつながります。
④ タンパク質をしっかり摂る
美しいバストを支えるためには栄養も欠かせません。
胸そのものは脂肪だけでなく、クーパー靭帯や皮膚、筋肉などによって支えられています。
そのため、
・鶏むね肉
・卵
・魚
・大豆製品
・ヨーグルト
などのタンパク質を積極的に摂りましょう。
無理なダイエットは胸から痩せてしまう原因になることもあります。
⑤ 睡眠を大切にする
女性の身体は睡眠中にさまざまなホルモンが分泌されます。
夜更かしが続くと、身体のコンディションが乱れやすくなります。
できれば日付が変わる前後には就寝し、7〜8時間程度の睡眠を確保したいところです。
まとめ
残念ながら、お腹のお肉が自然に胸へ移動するわけではありません。
しかし、
・姿勢改善
・セルフマッサージ
・血流促進
・栄養管理
・十分な睡眠
を意識することで、美しいバストラインづくりを目指すことはできます。
日々の積み重ねが大切です。
セルフケアだけでは難しい場合は、リンパケアやボディトリートメントなどの専門的な施術を利用するのも一つの方法です。身体全体の巡りを整えながら、美しいボディラインづくりをサポートしてもらえるでしょう。
