トイレ de スクワット

おっぱいゲッター myuです。

おっぱいが気になりだして(欲しすぎて)、マッサージやリンパなどを手始めに。

しかし、調べれば調べるほど、

肩甲骨、小胸筋、股関節など体の柔らかさ

が大事だということを知る。

胸だけやったって全然ダメなんです。

ということで、毎日

肩を回したり、骨にへばりついた筋膜を剥がすべく痛い思いしたり。

それと同時に10代から気になってた太ももセルライト。

164キロ44キロだった頃からセルライト。

太ももや二の腕の冷えをいつも感じてました。

お風呂であっためるようにきをつけてる！

とやった気になってたけど、一時的にあっためたってダメ。太ももに筋肉つけねばダメなんですって🙅ガーーーン

ということで、始めました。

トイレ DE スクワット

文字大きくしましたが、ただのスクワットです。

しかし、【 トイレで 】ということが気に入ってるポイント♡

なぜなら...

・なかなかやったことないから正しいスクワットしらない

・やったつもりになりがち

⬇️

トイレでやると

❶トイレに座るつもりで寸止め

❷起き上がるけど、起き上がり切らない(起き上がりきらないことで少ない回数で太ももに効かせられる！)

❸それを太ももに効いてくるまでやる

とは言えど、ストイックにやりすぎて続かねば意味がない。

だから、やれる回数だけ

と言うのもポイント！

だってしんどいのイヤです。

トイレって一日何回も行くし、その時に10回でもできたら結構な回数になる。

運動嫌いな私でもかれこれ一週間は続いてます。

セルライトにどう効くか、楽しみである。

体をハリのあるしなやかさに！