って夜中だけど。
エビデンス的に突っ込まれる類のものだとは思うけど個人的に何回か試してみて効果アリだったので久しぶりにやります。
やり方はいくつかあるけど、今回はとあるハーブチンキを決められた日数、休みを挟んで飲む感じ。やり方は色々面倒なので書かない。
砂糖、小麦粉、白米、菌類（きのこ）と発酵食品を避けると良いんだけど
味噌醤油も発酵食品なので
なかなか日本人にはハードル高いなーなんて考えてしまう。
でも食事に気をつけていなくても、ハーブチンキを飲んでるうちにそれらのものが欲しく無くなるという現象を体験したこともあるので
あまり気負わずにゆるくやってみようと思う。
修行は嫌なので。