国試が本当に目前に迫ってまいりました…！
（あと6日）
大学受験を思い出して、自分で目標やノルマを立てて
こつこつこなす毎日…
頑張ってはいるものの、
一緒に勉強している友達の勉強時間が長く
（勉強は時間ではないし人それぞれのペースでやるものとわかってはいる🤣）
…焦ります！笑
自分自身のノルマは結構達成できていて、
このままいけば大丈夫じゃないかな〜と
思ってはいるのですが、
なんとな〜くストレスが心につもっていく日々😭
そんななかで私が最近見つけたコーピング方法！！
①ご褒美
写真見返したらめっちゃ食べてた。笑
人は近い未来にご褒美をもうけると、
脳科学的にも報酬系？というところが刺激されて
勉強なども頑張れるみたいです！
②親の前で駄々をこねる
これは最近私が編み出したコーピング方法です。
手順としては、
まず親と一緒にいる時間をつくる
↓
親の目の前で
『うわあーん』
と大声を出す。
（表情はお好みで。写真のようにしてもいいし、真顔でも良し。）
ごく簡単に行えます。
これをやるだけで、
親は、どうした？？となりますので、
心配してもらえます！
ストレスを溜め込むと、
大きなストレスにつながるので
この方法は2日に一回ほどやるのがおすすめ。
この方法に年齢制限はありません。
親にやるのが無理な場合（ご存命でないなど）
親でなくても、いいと思います。
私はこの方法で、
温泉に連れて行ってもらったり、
寿司を食べさせてもらったり、
お菓子を買ってもらったりしました。
（どちゃくそ甘やかされてます）
ぜひお試しあれ💕
いいね、フォローありがとうございます😊