141018 あすたまスイム

10/18(水)朝スイム初級です。

UP 25×8 Drill ストローク加速

P 100×15 2'30 Paddle

E

S turn,touch,start Form

前半は筋トレメニュー、パドル付けたので

楽に回れる人はハード気味で回ってました。

1コースも全員サークル回れてましたので、泳ぎ込みの目安にしてくれると思います。

後半はターン練習、

ターンは休憩と思っていて、

壁に掴まる方が多いです・・・

その辺をクセが付いてしまう前に随時取り入れます。