こうするといいよー
やってみてね。
と言われると、わたし
ガムシャラ星人か？
ってほど、頑張って結果
どこか痛める。
お写真撮ってます。
ちぃ、こと、長谷川千左代です。
筋トレ始まりまして。
ジム苦手なので
お家でちょこちょこ
やっておりますが
いやー、キツっ！！
筋肉先生に言われた回数
こなせないじゃない！！
以前だと、ここで無理やり
やってたんですよね……
と気づいた（笑）
例えば5回しか出来ないのに
20回は！！って言われてると
めちゃくちゃやって
結果、どこか痛めてやれなくなる
そんなパターン。
今回
やーめた！
ってする自分がいてニマニマ。
わたし、実は
楽して楽しく〇〇
っていう設定に変えてから
頑張りすぎず、頑張るに
変わりました。
それまでは
必死よ必死。
負けず嫌いだったから
やれない自分も嫌で。
でも、やめた。
なぜなら
しんどいから（笑）
で、今回の筋トレ。
本当は一度に20回と言われてましたが
3回しかできん！！
使ってない筋肉を働かすのって
こんなに大変なのね。
なので、5回にした（笑）
ちょっとだけ負荷をかける。
これならいけそうな
数字を取り入れる。
それが出来たら
次は少し上げてみる。
山登りと同じ。
富士山までの間を
細かく刻む。
以前だと、ゴーゴゴーで
行っちゃってたはず（笑）
で、しんどすぎて
私には向いてないやら
二度とやらない！！的に
なっちゃうわけで。
楽に楽しく♡がテーマなので
楽にやるには、どうするか？
を考える。
すると、わたしには、
刻む
ってのが1番良かった。
ちょっと負荷をかけて
少しずつ増やしていくやり方。
やろう♡
って気になるから不思議だね。
楽して、楽しく
には、なんとなく
額に汗して、眉間にしわ寄せて
チカラ入れてって言葉たちが
縁遠いと思っていて
笑いながら
気付いたらやってたわ
はっはっは！！
がやっばりいい♡
それでもようやく先生に言われた半分（笑）
ニマニマと10回いけたので
ふふふ♡と今朝は、13回と思ったら
なんかあっさり
20回でけた！！
やったねーー♡
夜もテキトーにやって寝まーす（笑）
