今日は、「呼吸を変えれば「うつ」はよくなる！」と言う本も読んでみました。自分の精神状態をコントロールするには、坐禅や呼吸法が良いと考えられているので、最近は呼吸法について大変興味があります。内容は、呼吸とセロトニンの働きについて、具体的に分かりやすく書かれていて、とても参考になりました。また、感動して大泣きする事が、頭の中をリセットできて、うつ対策にも良い、と言う話はとても興味深かったです。坐禅orヨガを真剣に始めようかな。
おすすめ度：★★★★
呼吸法または坐禅、ヨガなどをやって精神病を克服された方いますか？もし良かったら、取り入れる前と後での変化を聞かせていただきたいです。
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