久しぶりの頭痛

昨日は、久しぶりに体調が悪かった。背中に筋肉痛があり、頭痛がしました。（数年前は、毎日がこんな状態だったな～。）

でも、昨日午後から３時間くらい昼寝をして、夜もたっぷり８時間くらい寝たら、スッキリしてよくなりました。

最近は、ほとんど休みもなく仕事や勉強をしていたので、疲れがたまったのでしょう。

疲れた時は休む、というか疲れる前に適度に休む習慣を取り入れていきたいですね。

皆さんは、主体的に休んでいますか？

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