カウンセリングや心理療法の
恩恵はいろいろありますが、
一つはマインドフルになれる、
ということかと思います。
なにせ自分の生活で起こっている
こと、人生で起こったことなどを
話して行くわけですから、
自分を見つめます。
が、それは一人きりの作業では
なく、そうしたプロセスをよく
知っていて不安も理解する
プロ（カウンセラー、セラピスト）が
ついているからこそ、
勧めていけるという側面もあります。
自分でやるより深く、
効率よくなると言えるでしょうか。
また、メンタルの問題を抱えがちな
人は十分にマインドフルでない、
つまり感情や体験をバイパスしてしまっている
ことも多いのです。
こうした「回避」を繰り返していると、
結局同じパターンから
抜けられません。
よく「向き合う」という言葉が
使われますが私はそれもあまり
好きではなく、誤解がありますが
カウンセリングをやったからと言って
四六時中「向き合って」いなければ
ならないわけではないのです。
やってみると思ったより
ていねいに、一つ一つ見ていくことが
「マインドフル」につながると
分かるのではないでしょうか。