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【瞑想で集中力をあげるコツ】
瞑想をしている時
いろんなことが浮かんできて
瞑想に集中出来ない
という方は
思考を手放すことができない
状態になっている
手放すことが苦手で
断捨離もなかなかできなかったり
焦りや不安から
あれもこれも必要に感じて
勉強して
気がついたら
全て中途半端になってしまってたりする
色んな思考が湧いて来ても
手放して
受け流す
これを繰り返していく事と
お掃除をして
身近な手放しを意識してると
手放すことに慣れてくるんです。
そうすると
複雑に考えるクセが抜けて
頭の中がすっきり
瞑想も楽になるよ^ ^
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