你最擔心糖尿病的是吃東西，不知道怎么吃才能控制血糖，擔心吃錯食物會導致血糖飆升。
糖尿病患者如何計劃他們的飲食?
雖然曾患妊娠糖尿病的女性通常在產後的糖尿病指數會回復正常，但是將來患上二型糖尿病的機率會比別人高，亦會較大機會處於糖尿病前期的狀態，俗稱「血糖踩界」。
30%1，粗糧的主食占
每天吃兩頓糙米能降低餐後血糖管理以及通過甘油三酯水平，同時也能降低糖化血紅細胞蛋白表達水平，增加導致胰島素的敏感性，幫助企業控制自己體重。平時我們在做一些米飯時可以選擇加入紅豆、豌豆或燕麥、糙米等，這樣能降低二型糖尿病患者餐後血糖。
2、定時定量進餐
糖尿病患者需要定時定量進餐，可以找出自我血糖產後的變化。原則上也可以采取小餐，II型糖尿病可降低餐後血糖，可以防止血糖和兩餐之間餐後低血糖升高。
3、以魚肉禽肉產品替代對於肥肉
減少脂肪攝入量，以禽肉，而不是脂肪。少吃或不吃加工的肉類，如烤魚等，香腸或醃肉。我不能吃一個以上雞蛋一天，所以不會增加心血管疾病並發糖尿病的風險。它可以是喝300mL的液體牛奶，奶制品如牛奶和降低II型糖尿病，酸奶第一優先級的風險，由於發酵酸奶，容易消化吸收，不含蔗糖推薦純酸奶和蜂蜜。
4、多吃蔬菜
糖尿病患者進行每天的蔬菜量不能明顯低於500克，這樣我們才能有效降低患者血清中甘油三酯以及糖化血紅蛋白技術含量，深色蔬菜須占到蔬菜中的50%以上。經過分析研究結果發現我國蔬菜的能量密度越低，含有的膳食纖維和礦物質就越具有豐富，多吃蔬菜能降低血糖生成發展指數，但要學生掌握一個正確的烹調方法方式，避免攝入太多烹調油。適當吃低糖水果，因為這些水果中含有抗氧化活性物質，所以也有利於企業降低空腹血糖和餐後血糖。吃水果時間需安排在兩餐之間，也可以提高運動前和運動後吃水果，但要實現控制量，不能使用一次性吃太多。
5、不能完全拒絕主食
穀物是主要通過食物來源，影響分析患者進行能量攝入，同時也決定餐後血糖管理水平。患者需根據學生生理發展狀況，體力活動、營養和血糖控制技術水平提高以及用藥來控制主食攝入，不能沒有完全拒絕，以免引起低血糖或營養不良。
6、多喝水
糖尿病患者要保證有足夠發展水平不斷攝入，若不喜歡喝白開水，可以通過適當喝淡茶水或淡咖啡，能幫助企業降低患者空腹血糖。
7、吃飯時細嚼慢咽
咀嚼會影響血糖指數，咀嚼的次數越多，血糖的控制。吃同樣的食物，慢慢助消化和碳水化合物的吸收，雖然快速增加血糖飯後，但15分鍾後血糖會慢慢平穩。通過慢慢減少食物的攝入有助於控制體重，給人以一定的飽腹感。
溫馨提示
糖尿病患者進行每天烹調油使用量已經不能沒有超過30克，鹽不能使用超過6克。調整好自己進餐時間順序，先吃蔬菜，再吃肉類，最後吃主食，這樣能降低餐後血糖波動。另外對於糖尿病患者兩餐之間我們可以通過適當吃堅果，能幫助企業降低患者空腹血糖控制以及相關糖化血紅蛋白，同時也能降低中膽固醇教育水平，推薦核桃仁和開心果，但一次性不能吃太多。
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