おこんばんみ🥰美ライフコーチRikkaです❤️
最近ほんまにタンパク質の大切さを痛感！！
ちょっと前までは、炭水化物大好きじょしぃーーー！！！だったのですが、
もちろんベジファーストなどは意識してたのですが、
アメリカの学会で食事のはじめにタンパク質から摂取するといいと聞き、
食事日記をついでにつけ始めたら←これが大事だった！！
全体的なバランスを把握した時、炭水化物とタンパク質の割合を
反対にしようと思ったんです。
せっかくやし、朝散歩（日光浴）も足したら。。。
明らかにメンタルが安定！！！
なんなら汚部屋気質のあたくしが、、、
断捨離をした上、誰に言われた訳でもなくマメにお掃除大好き、お洗濯大好きになっちまったのです！！！
しかも、荒れ荒れやったメンタル一切嬉怒哀楽の怒が、
なんかあってもおもしろポイントを見つけて落ち着いていられると言う、
嬉しい楽しいタンパク質ライフ🥰
おすすめなのは、まず食事や生活を記録を取るのがおすすめです＾＾
無理のない程度にお試しあーれ💖R