こんにちは
日々寒くなってきましたね～
今日は特に寒いです
この時期は、やっぱり風邪には気をつけたい
ですよね
まだまだ野菜は高いですが
積極的に旬の野菜を
積極的に旬の野菜を取り入れて、風邪にも負けない体づくりを
しましょう
★旬の冬野菜★
にんじん、ブロッコリー、大根、ネギ、白菜、
かぶ、ほうれん草 など
時間のない主婦には優しい（笑）
鍋やスープにピッタリの食材ですね
味付けを工夫すれば、お子様への取り分けも
栄養のあるものを食べることも大事ですが、
普段の生活でも気を付けたいポイントは･･･
★子供の服装は、大人より１枚少なくてOK室内の湿度は50%以上に！
★うがいができない年齢の子は、お茶を飲むだけでも効果的！
★風邪の原因となる低体温を防ぐために吸収力の高いオムツを使ったり、こまめにオムツ替えを！
★充分な睡眠をとりましょう。
基本は12時間睡眠！
風邪から子供を守るためにできることは、
たくさんあります。ぜひ参考にしていただき、
快適に冬を乗り越えましょう
最後までお読みいただき、ありがとうございました