この冬一番の寒さになるとか…
雪が降る可能性も大だとか…
毎年、２月の第１週は、寒いですよね。
でも、梅の便りがあちこちから届いたり、
花粉が飛び始めたり…と、春へ向かって
確実に季節は進んでいます。
今、いろいろな情報がわたしたちを
不安や心配にかりたてていて、
生活に大きな影響を、与えてしまって
いる方も多いかもしれません。
でも、これは多くの専門家の方々も
おっしゃっていることですが、
免疫を上げていくこと、というか下げないこと、
それが何よりも大切なのだろうと思います。
規則正しい生活、
バランスのとれた食事、
外出後の手洗い・うがい、
そしてストレスをためないとか、
十分な睡眠をとるとか、
日々のセルフケアとして、当たり前のことを
丁寧にやることにつきますね。
寒いだけでもストレスになりますし、
寒暖の差も身体にはストレスがかかります。
とにかく、早目にお布団に入って、
暖かくして眠りましょう。
自分にできる一番の、健康管理です。
