あーちゃん
基本的に朝食は食べません
コーヒー（ブラック）のみです
この習慣は5年以上前からずっとです
話は変わって
先日
夜の飲み屋で
初対面のお姉さまに
10歳若く見られた
あーちゃん
このお姉さま
あーちゃんの本当の年齢聞いて
ビックリしてました(笑)
アラサーぐらいの年齢になると
お腹周りが気になり始めるお年頃(笑)
ところが、あーちゃん
体脂肪率6％と
アスリートよりもアスリート体型
（肌も若いです）
で、
このお姉さまと話をしているうちに
あーちゃんの朝食を食べない習慣が
最近流行りの
『プチ断食ダイエット』
に似ているので
同じような効果があるのではないか？
とのこと
『プチ断食ダイエット』 …
聞いたことはありましたが
どんなものか知らなかったので
とりあえず調べてみました
プチ断食ダイエットとは
週に1回、1～2日程度
（頻度や時間は特に決まってないようですが）
空腹状態を作ることで
胃腸を休ませて
本来の機能を回復させるらしい
また
プチ断食で
胃が小さくなるので
自然と食べる量も減って
摂取カロリーも下がるらしい
さらには
基礎代謝が上がり
免疫力も高まるらしい
（ここまでくると、ホンマか？と疑ってしまいますが(笑)）
一般的には
1日3食きちんと食べるのが良い
とか
朝食べないと
力がでない
脳が働かない
なんて言いますが
あーちゃん
5年以上
朝メシ抜きの生活をしていますが
何ともありません(笑)
（昔は朝も食べていましたが
胃がもたれるような気がして
食べるの止めました(笑)）
朝メシ抜きは
あーちゃんの中で
完全に習慣化してしまっているので
特に気にもしていなかったのですが
言われてみると
ダイエット効果があるのかもしれません
で
このお姉さまも
『あーちゃん流 朝メシ抜きダイエット』
（今、勝手に命名しました(笑)）
を 真似してみたら
効果があったようです
まぁ
あーちゃんの体験談で言えば
基本的に食べなかったら痩せます(笑)
なので
このお姉さまが痩せたのも
別に不思議なことではありません
あーちゃん 諸事情により
1日1食 しかも 腹6分目
という修行僧のような生活を
1ヶ月続けたことがありますが
最初の1週間で体重4kgぐらい落ちました(笑)
（その後は
体重はあまり落ちませんでした
というか体脂肪率5％切ってましたから
落ちる脂肪も無くなっていたというか(笑)）
体重以外で効果があったのは…
肌が綺麗になりました(笑)
結局のところ
自分の体は食べたものからできているので
（毎日キムチ食べ続けたら
体からキムチの臭いするって言いますもんね(笑)）
ダイエットに効くからといって
コンニャクやら寒天やら納豆やら
なんでもかんでも
食べりゃいいってものじゃありません(笑)
（なんでもかんでも食べてたら
それはただの食べ過ぎです(笑)）
野菜中心の食事で
天然で良質なものを
適度に食べるのが
ダイエットには良いようです
（あくまで あーちゃんの体験談ですが）
珍しく
草食系な話ができました(笑)
『あーちゃん流 朝メシ抜きダイエット』
興味のある方は
自己責任で試してみて下さい
『あーちゃん流 1日1食 腹6分目 修行僧生活(笑)』
興味のある方は
倒れないように
自己責任で試してみて下さい(笑)