今日は随分と寒く感じておりますが、風邪などひかないように十分に気を付けましょう。
8月の末についにジムに通うことを決め毎日筋トレを実践していますが、筋肉の
状態を見たりしているうちにお腹周りのスッキリした感じとか
2重顎の改善など狙ったわけではないのですが、ダイエット効果もみえてきました。
筋トレは決して楽ではないのでダイエットを同時にする気はなかったのですが、
食べる量が同じでも運動している時間が増えているので当然のように
エネルギーが消費され本来蓄えられていたエネルギーが足りなくなっていく
その結果、少しずつ体がスッキリしているように思います。
もうそろそろ筋トレも慣れてきたので食事の量を少しずつ減らしています。
筋トレも自分がごまかされる程度に数を増やしたり重くしたり。
自分をだましだまし続けるように仕向けています。
栄養とのバランスは健康維持にとってとても大事。
なのでOPCサプライズやコラーゲンの摂取をいつもよりも意識して
多めに飲むようにしています。
今の時期は風邪をひくと大問題。
気をつけていきましょう。
そうそうダイエットも筋トレも身体にとっては負担です。
どちらも急激にすることは危険をはらみます。
食事と筋トレ 両方を劇的に変える方法はストレスも多いため
ずっと続けることは出来ないでしょう。
私の筋トレもいつまで続くか？ 自分でもわかりません。
しかし、体を鍛えることで心も強くなるようです。
今まで言えなかったことを言えるようになったり
今まで実行しなかったことが実行出来たり。
心と身体は一つであることを本当に気が付かされます。
いつまでも続けていけることを願って今日も行ってきます(^^)/