皆さん、夏のお疲れはありませんか？
私は、疲れをためないよう
先月はなるべく早寝早起きをしていました。
よく寝た先月。
残暑にやってくるかもしれない大きな疲れはあまり感じず、
秋に向けてスタートを切れた9月のはじまりです。
午前中、六甲山へ下見に
汗だくで山道を登り目的地から見た風景は
淡路島まで見渡せました。
疲れがあると、なかなか司令が脳にいかず寝坊したり、
朝起きれてもダルさや重さがあるかもしれません。
私の場合でいいますと、前夜の行動に左右されているのかと思います。
夜ご飯の終わりが遅い我が家。
夜遅くまでキッチンに立つ自分をやめてみる🎵
どうやめるのかを聞き取りました💓
前の晩にする（お弁当の）
炊飯の予約を止めましょう🎵
なんかこれ、かなり疲れている中で
お米を研いでたんですよね。笑
しないだけでとっても楽に。
ゆっくりと明日の準備に向かう時間にしてみましたよ。
昨日の聞き取りでは、
🌟夕ご飯を作りつつ、犬の散歩は娘に任す。→全部自分でしようとしないこと
🌟夜に温泉に行く。→以前より感じていた体の冷えをとること。娘も私もお肌に変化が🎵
🌟家族全員で食事を楽しむ→父との平日夜ごはんも大切。（これ、海外では当たり前ですよね。）
頑張らないメニューでもみんなが喜ぶと知ったこともあって家族一緒だと洗い物も楽ですし。
こんな感じで夜の時間は無意識に頑張っていた自分をやめる🎵を実践中です。
するとですね、
そして私は家族の誰よりも早く寝るようになりました。
前の自分ではありえない感じ。
家族が言うには、ここだけの話ですが
愛犬JOYと寝相が同じだそうです。
（写真に撮られていましたが、あれは見せれません）
まあ、飼い主に似るといいますが、
私の寝相からわかるように、
自律神経のオンオフができてるのだろうと理解できます。笑
（これできていない方多いです）
実際によく眠れております。
寝る前は、夜明け前に起きるよう脳にお願いしていたら自然にそうなっています。
毎日朝日を見ながら（涼しい風を感じられる心地よさが好き）
頑張らないで
やることを今する大切さ
それは時間を区切ることなんだな。
日の出の太陽にありがとう😊という気持ちが湧く
太陽を見たら次はお弁当作り
残り物のお野菜でナムルを。
今日のお弁当も完成したら、洗濯をして
自分の朝ごはんはその後。
朝、昼、夜の時間の過ごし方をきちんと自分に聞く。
自分のご機嫌をとること
プラス自分へのご機嫌作り
9月よりテレオパシーセミナーがはじまります。
ぜひ、皆様ご自身の夢ややりたいことにトントンっと進んでいけますように🎵
最寄りは 芦屋川駅になります。