何ごとも続けることが大事です。

こんにちは、まーこです

天気が良かったので少しだけ散歩。

散歩といっても、ぶらぶらと10分が精一杯

病気をしてから特に、歩いてしばらくすると少しつらくなるようになってしまい、あまり速くとか長くとかは歩けません

かといって、運動不足も良くないし、とりあえず、踏み台昇降を20回だけ1日に何回か気づいたときにしています

１月は10回、今は２月だから20回、３月は30回‥というのが年始にたてた目標です

12月は120回、、、先のことはあまり考えずにぼちぼち頑張りましょ

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