ご飯は炊飯器で炊いて

 

と、

鮭はお刺身を4切れ、卵黄2つ分、

白菜、人参、ブロッコリー、キャベツちゅー

 

あとはカッテージチーズとおやつのさつまいもとベビーダノン常備ウシシ

 

 

 

 

 

おおざっぱマムウインク