筋トレが、なぜ予防に良いのか
痛みで動きにくい状態でも
筋力がある方が
痛くないように、動かそうとできる
痛い場所を使わないで、動かそうとできる
例えば、ギックリ腰や寝違いで
体を起こす際に顕著に現れます
動く時に、腕の力や、脚の力を借りて
起こそうとしますが
筋力によっては、激痛が走ってしまいます
筋力が充分だと、多少の痛みくらいで
何とか体を起こせます
もちろん、楽に体を起こせる方法
正しい体の使い方はあります
手すりをつける、段差を無くすなどの
環境整備も大事です
でも、
痛くないように
痛い場所を使わないように
とする方法を教わっても
動かす筋力が無ければ、
なかなか大変な事です
動かない事は、
体にとって不利益しかないので
動ける体というのは
筋トレをして動ける体を保つ事は
予防になります