久しぶりの更新です
ブログはご無沙汰していましたが、８時間ダイエットは細々と続けていました
８時間ダイエットを始めて１ヶ月が過ぎ、今朝の体重は
45.3㌔
でした
開始から－2.6㌔
です
身体が軽くなったり、パンツやスカートのウエストも依然より余裕ができました
目標体重まで残り0.8㌔
無理せず今のペースでのんびり続けていけたらな～と思っています
ちなみに、主人も炭水化物を控えたり、ジョギングをするなどしてダイエットを頑張っています。体重は少しずつ減っているようです
夫婦共々、この夏はダイエットに励みます
８時間ダイエットを始めて１１日が過ぎました
８時間の時間の管理と、食欲のコントロールをストレスなく
出来るようになってきました
昨日の記録～
体重…46.3㌔（前日比＋0.4㌔
開始から－1.6㌔）
体脂肪…22.3％
便…○
今日は高校時代の友達とランチに行ってきま～す
食べ過ぎないように気をつけなくては
こんばんは 昨日は朝から予定が詰まっていて、帰宅して疲れてしまいブログ更新できずに夢の中へ～行ってしまいました
ちなみに昨日の体重結果は…46.3㌔前日と変化なしでした
では、さっそく今日の記録からです
体重…45.9㌔（前日比－0.4㌔開始から－2.0㌔）
体脂肪…21.4％
便…なし
８時間ダイエットを始めて１０日目
開始時の体重は47.9㌔
今日は45.9㌔だったので１０日間で－２キロです
約２年ぶりの４５㌔台
目標の44.5㌔まで残り1.4㌔です
これまで どれだけ無駄に食べ過ぎていたのかを痛感しています
内臓や身体にも無意識のうちに負担をかけてしまっていたのですね
自分の身体なのに気づいてあげられず ごめんね
今日は子供がお友達のお家にお泊りに行っています
一人時間ができたので図書館で借りてきた本をじっくり読んでリラックスして寝まーす
今日は朝から雨～苦手な梅雨がやってきました
雨だと気分的にポジティブになれない私
どよ～んとしながら、８時間ダイエットの記録
体重…46.3㌔（前日比－0.1㌔開始から－1.6㌔）
体脂肪…22.3％
便…なし
朝ごはん ８:００
ポンデケージョ（昨日手作りしました）
サラダ
新玉ねぎと豆腐の味噌汁
昼ごはん 12：00
ミニベーグル（ご近所の美味しいベーグル屋さんで購入）
抹茶ラテ
夕ごはん 15：30
↑これは子供用に配膳したもの。
（私はお米抜きです）
豆腐とわかめの味噌汁
厚揚げ豆腐のきのこがけ
マカロニサラダ
生野菜サラダ
今日は自宅でのんびり 服部みれいさんの本を読んでいました
ちょっぴり心が軽くなったような…みれいさんの本は何冊か持っていますが、読み返したくなる波が定期的にやってきます
何かに導かれているのかな～
８時間ダイエット７日目
さっそく記録へ…
体重…46.4㌔（前日比－0.5㌔開始から－1.5㌔）
体脂肪…22.1％
便…○○
生理前だからなのか
体重があまり減りません
生理終わった後から45㌔台になると嬉しいな
朝ごはん 9：00
鶏もも肉とじゃがいものエビチリ風（昨夜の残りを少し）
塩バターパン（小２ケ）
抹茶ラテ
昼ごはん
なし
おやつ 15：00
↑２個（毎回売り切れだったけでど、コンビニでやっと見つけました）
夕ごはん 16：30
揚げ焼き春巻き（ベーコン、チーズ、大葉）
生野菜サラダ
大根と豆腐の赤出汁
８時間ダイエットを始めて変化があったコト
①お通じがほぼ毎日あること
②朝起きると、頭がスッキリしている
③身体のだるさが無くなって、テキパキ動ける
７日間過ぎて体重の変化だけでなく、上の３つの変化を感じます 生理周期に合わせて無理なく進めていこ～っと
