どうも。
こんにちわんっ
さいきん o(_ _*)o
太もも がぁぁぁあ～～～
細なったん 
それは、動画見ながら踊ってたから。。 それだけーー(･_･ 三･_･)ﾆｺﾆｺ
でも 体重 落ちず・・・ 痩せたい あと5キロ ( p_q)ｼｸｼｸ
夜。。仕事帰ってくると マジどか喰い続きなのですぅ 。・ﾟﾟ･(≧д≦)･ﾟﾟ･｡
看護師 人間を相手にするお仕事であり、体力的にもかなり消費すゆのですね。。
はぅ～～ 悪循環なのだ・・
げぽ
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どやったら痩せるのだぁー
とは 思いまてん。。
看護師で ついでに 保健師の資格も持っておりまふ。。わたしヽ(ﾟ◇ﾟ )ﾉ
体の仕組みや食など メカニズム は知っていゆつもり ですがーー
根性が足りないんすかね！(´Д｀；)
１０代は食に対する欲求が全くなく、体調も良くなかったせいで今より １０キロ は痩せてましたぜ～～
成長期が一気に２０代に入ってから来たような感じであります…(-"-;Aｳ～ﾝ
今後は
朝
トマト、豆乳 …210㌍位
昼
お弁当（牛肉・野菜メイン、ごはん極少） 
食べたいものを入れる
…300㌍位
夕
トマト、具沢山野菜の 味噌汁ｏｒトマトスープ 
蕎麦を2～3口程度添える←ストレス解消のため(・・。)ゞ …200㌍内
と、トマトをメインにしたダイエットを決行なりーー
水もこまめに飲み、半身浴毎日、水泳週に2回実施予定Σ(･ω･ﾉ)ﾉ！
トマトは 食べ応えあるし、栄養も豊富ですよね
「トマトを食べると医者は真っ青になる」と言われるくらいですからね☆
あ。。あれっ。 上記の一日のカロリーの合計が、700カロリーくらいじゃないですかっ∑ヾ(￣0￣;ﾉ
いやいや これはいかんですよーん
体が飢餓状態と勘違いしてしまう可能性があるし、燃費が悪くなりそです。。
そうだ
間食です。
夜勤になると、おかしを持ってくるのが恒例で、いつも休憩室には その余ったお菓子がおいてあります
あとは、患者さんからのいただき物が（本当は良くないんですがね
）
みんなといる時くらいは、楽しく会話しながら お菓子をほんの少しつまんで ストレス解消したいと思いまふっо(ж＞▽＜)ｙ ☆
目指せ －5キロぉぉぉ～～～ 死
太ももの肉と 早く さよならしたいす。。