フワフワ～っと始めた糖質オフ生活。
自分の人生で最重量になり、生活もしづらいので始めました。
2ｋｇ落ちたからか、今までの不調の原因は糖質の摂りすぎが原因だったのか
最近ちょっと体が軽いです
が、ついに生理予定日2週間前になりヤツがやってきました。
「爆食したくなるPMS期」
甘いの食べたい、お肉が食べたい
ってなる派の私。
大ピンチですぞ
朝食
もち麦おかゆ150gに味玉トッピング
キノコミックスなお味噌汁（ネギ入り）
ブロッコリーの茎のザーサイもどき
ブロッコリーの茎のザーサイもどき
卵は半熟がお好きです。
飲み物なんだったか忘れました
朝だけジャスミンかな？そのあとはずっと小豆でした。
昼食
オートミール15gにお水250mlでリゾットもどき
脂肪燃焼スープの具とか作り置き蒸し鶏も入れてます
間食
みかん1個
夕食（18時までには食べ終わりました）
お腹すくのが早かったので、17時くらいには食べ始めて
上の写真の物を食べ終わった後
「足りない」ってなって、すぐに
」ってなって、すぐにカップで作るインスタントの春雨スープ
甘いの食べたいってなって
やってしまってます
生理前暴食期の到来してるのか
そろそろいっぱい物が食べたい欲が出ているのか・・・
時期的にPMS始まる期間なので、なにかしら食べ方対策を立てたいなと思います
26日朝の体重
46・7ｋｇ
前日が46・3だった気がするので、ちょっと増えてますね
まぁ、そりゃあそうだろうなってことしてますしね
でも、ちょっとなので良かったけど
やっちまったなーーーーーーー
こうなるくらいなら、しっかりご飯食べたほうがまだ良いな
得られたものは、初めて豆乳とチョコ一緒に食べたらチョコミルクで幸せだったことです
数字の最終目標は43・8㎏
に、してみる。
一応。
身長148㎝の美容体重らしいです。
昔は、シンデレラ体重とかモデル体重とかまで頑張ってたけど
あんまり落としすぎたら体に良くないかもなので
バリバリ動けてた頃が、40㎏～42㎏だったのでバリバリ動ける体重がここらへんなのかな？って
「自分が生活しやすかった体重」、これが私の目標です。
もう販売員でバリバリ人に会うわけでもないので、多少は肉ついてた方がほがらかに見えるかもしれない。
目つきが悪いので
ちょっと体が軽くなったので少しは運動する
一気に動くのはきっと無理なので、ストレッチから
今まで食事制限のみでしたが、生理前なのでいろいろ貯めこみそうな予感と
そろそろ運動もしないと、筋肉落ちて代謝が落ちるのが恐怖です
もともと少ない筋肉が消滅してしまう
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