とりあえず、胃の調子を戻したい。
そんな１日にしました。
朝ごはん
おはようジャスミン
正確には
レンジ白湯２口→ジャスミン茶が日課です。
とりあえず、胃の調子もどしたいから
おかゆ作って、具なし味噌汁からスタート
ゆかりと梅干しブームが来ております
お昼ご飯
ここ最近、なんでか焼き鯖食べたい気持ちだったから
大根おろし好きすぎて
おかわりしたから、写真の倍以上食べました
ポン酢でさらにサッパリ味。
楽天で買った骨ぬき鯖、便利だったなぁ
購入履歴確認して、リピートしよう
間食
食べないつもりが、ちょっと胃が元気になってきたのか空腹感
スパイスは調子を整えてくれる
チャイはうっすら胃薬感あるし
牛乳だし、とチャイ
あと
カカオ高めなチョコとミックスナッツ
太りたくはない精神
と
これしかお家にないんです
夜ご飯
写真は撮り忘れたけど
最近は19時くらいまでには食べ終わるようにしてたのに
遅く食べてしまいました
21時前に食べ終わりな
おかゆを味変でキムチいれて
とりむね肉の照り焼きの残り物味に飽きたから入れて
キムチ鶏粥
炊いたお粥は、米0.5合にお水800
レシピだと２食分らしいけど
三食で食べました
夜はおかゆめちゃ少しな感じになるような配分で
5日目の朝の体重
前日47キログラム→46.8キログラム
MAX体重から2㎏落ちました
胃の調子悪いから、喜んでいいのか謎ですが
炭水化物大好きマンだから、この体のダルさは糖質とりすぎ糖化かな？って思ってたりもしたので
ダイエットとは別な理由で、炭水化物の量は気をつけたいです
気のせいかもですが、胃の調子は悪いけど体のダルさ軽くなった気がしてます
痩せたい気持ちはありますが、胃の調子が戻るまでは
主食おかゆにしようかな？って思います🐶
ただ、たくのしんどいから
冷凍してる麦ご飯食べたりもするかもですが
よーく噛むようにします
胃の調子っていうか、これ腹筋が痛いのかしら？
運動なにもしてないんだけどなぁ
おかゆダイエットってのもあったし、まずは胃の調子治そうぜ自分
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