昨日は早く寝たのに疲れが取れないと最近言われます。
良く寝たのに楽にならないと辛いですよね。
原因は様々ですが根本的な問題は筋肉が固まって動きが悪くなっていることです。
人は寝ている間に何度も寝返りを打ち身体の疲れをリセットします。
しかし疲れが溜まって筋肉が硬くなっていると通常の何倍も寝返りを打って逆に疲れが溜まってしまいます。
これが酷くなると寝違えや脚が攣る原因になりますので要注意です。
解決策はストレッチで筋肉をほぐす事です。
その為に日常的なストレッチが有効なのですが、習慣になるまでが大変なので、日常動作をした時に動きが悪いと感じたらやる様にしましょう。屈伸、前屈、背伸びをするだけで構いません。
自分では大変という人の為にこちらも載せておきます。
ぜひお試しあれ。
