巨人対日ハム巨人の打線が炎上しています。
先発野手全員安打。
僕は、西武を一番応援していて、巨人は2番目かな。
巨人と西武が当たったら、正直西武を応援しますが、西武の次に巨人ですね。
27日受診。
話す内容。
ロナセン、一回だけ試して、重症。
6日間は抜いてもとに戻した。
体調の報告1浅い眠りか、または普通の眠りか。
かなり浅い木金。
かなり浅くかなり気持ち悪い金土2朝、月曜日、ど根性起床。
多摩総。
木曜、起床できず多摩総欠席。
朝、ど根性を要するか、または多摩総以外で寝坊。
ど根性起床直後結構眠い。
3日中の眠気と、気分の悪さが同時に見られる。
眠気は気分が悪いということ。
こだわりの目標1多摩総、ド根性起床。
2自由タイム、隙間タイム、寝ても良い。
自由自在。
反対されたら納得いくまで徹底的話し合い3中途覚醒、ユーパン。
4多摩総以外、朝の薬を飲んでの寝坊、自由自在。
反対されたら、納得いくまで徹底的話し合い5社会的なタイムと自由隙間タイムとの違い。
6眠くて気分悪い、ユーパンを。
※２と４で平行線が続いたら、壁３０３を参考として。
セロクエルもユーパンも在庫あり。
次回、10日受診。
受診結果受診ワールドオークション結果。
先生から言われたこと。
薬はしばらく変えることができません。
セロクエルを増やすと眠くなる、減らすと眠れなくなる。
現実を受け入れるしかありません。
二度寝寝坊昼寝。
先生からの制限事項なし。
ただ、多摩総のルールは守ってくださいとのこと。
ロナセン4mg1111タスモリン1mg1110バルプロ祉iトリウムSR200mg0004フルニトラゼパム1mg0004セロクエル25mg0004２目標の中枢①多摩総の朝は、もし5時に起き辛かったら620630にはド根性で起き上がり、起床後洗顔、缶ドリンク。
②自由隙間タイムならいつでも横になって覚醒仮眠または浅い眠り、座って覚醒仮眠または浅い眠り、認可。
③普通の会話や面接、電話等では、自分が心穏やかに平穏な気分でいるようにする。
④報告連絡相談依頼謝罪等については心穏やかに平穏な気分を意識し、きちんとした対応を心がける。
３睡眠と体調管理、リハビリ目標①毎晩、21102120に消灯する。
2045位に寝る前の薬を飲む。
300ごろに中途覚醒したらユーパンを服用。
②多摩総以外の朝は、朝の薬を飲んでの寝坊を許す。
朝食後の二度寝も許す。
タイミング良く起きる。
③社会的なタイムと自由隙間タイムとの寝る寝ない、休む休まない、の差異を。
あまり無理しすぎない。
④眠くて辛い気分が悪いとき、ユーパンを正しく服用し、気持ち気分を落ち着かせる。
現実を受け入れる。
しばらく薬を変えることができない。
薬を変えずに障害とうまく向き合う。