前回の6月12日とこの18日
結局6月は2回泳ぎに行って終わり
なかなかスケジュールは上手くいかないね
6月18日
アクアティクスセンター
サブプール 25m短水
up
S 100×12 2'
K 25×6 1' fly
S 25×4 1' fly
K 25×6 1' Br
S 25×4 1' Br
IMS 50×8 1'
fly→Ba Ba→Br Br→free free→fly ×2
S 100×1 1'10"
down
日常を取り戻せ！
週一回のプール習慣
1週間ぶりなのでちょっと慣れた
とりあえず100×12で感覚を取り戻す
今日のテーマは改めて基礎
姿勢と脱力
力を抜け！
まだまだ力みがある
flyとBrを中心に泳法練習
ドルフィンキックはみぞおちから打つ
連動を意識
今は大きな身体の使い方をしたらいい
Brキックは水のかかりが良かった
股関節は内旋を意識
IMSでメドレーの足がかり
次回はIMいけるかな？
前回同様100mで締め
同じ1'10"だったけど前回より楽な感じ
もっと力抜いていけば
もっとスピード上げられる感じがする
次回への課題だね