夜だけ味噌ダイエット

ただいま経過観察中、

みるみるうちに、、、、

体重が56.4キロとなってしまいました。

激痩せ直後は44キロ

身長162cmですので、

美容体重でも48〜50キロでも良いはず

そこから1年5カ月後には、

56.4キロ  12.4キロ増

釜石ラグビー観戦旅行で、57.3キロまで増量

し、身体に支障をきたす状態になりました、

身体が重い

膝が痛い水が溜まって抜くことに

ウンチがすんなり出ない便意があってもすんなり出ない

の三重苦

ダイエット！をする事を決めました、

それから

過去のダイエットの経験とダイエットサロンの知識を活かし、

夜だけ味噌ダイエットを始めました。

見た通り、味噌汁と副菜1〜2品

味噌汁の内容は豚肉以外で、ご飯は食べてません

副菜は納豆、もずく、冷やっこ、鳥レバーなど

簡単でしょう？

おなか空きそうと思われますが、

それ以外の食事は食べたいもの、おやつ

お酒←程々に  いつも通りでいいんです。最初はお味噌汁もたっぷり頂きましょう

もちろん、味噌汁の夕ご飯が済んだら、間食はやめときましょ

始めて4日ですが、57.3→55.0になり

デトックスが出来ました

むくみが取れて排便も朝にあります。

口も卑しくなくなり、胃も少し小さくなったんじゃないかと思います。

このあとは、

軽い運動と、食べていい時間の食事を整え、

少し身体の中身を、改造しましょう

また経過報告致しますね

味噌汁ダイエットご指導いたします、

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