大井歯科クリニック

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大井歯科クリニック 
院長の独り言です。。。

若葉の緑もすがすがしい季節となりました。

 

さて、今回は歯磨き以外に、虫歯になりにくく

 

する為の秘訣のお話しましょう。

 

それは「食事の回数を少なくすること」です。

 

少ない量の食事(間食やジュースなども含む)を

 

5~6回するよりも、3度の食事の中でしっかりと

 

食べる方が虫歯になりにくいのです。

 

例えば、10個のチョコレートが在ったとしたら、

 

1時間に1個ずつ、10回に分けて食べるよりも、

 

一度に10個を一気に食べるほうが虫歯になりにくいと言うことです。

 

どうしても甘いものを食べたいのなら、食後のデザートとして

 

食べるのが虫歯リスクを下げる事になるわけですね。

 

6月には虫歯予防デーもあります。この時期に

 

もう一度、ご自身・ご家族のお口の健康を

 

見直して、虫歯ゼロ・歯周病ゼロを目指して

 

一緒にがんばりましょう!