生理痛に効くツボ

生理痛はある程度は仕方ない痛みなので、
我慢しなければいけない痛みであるのは確かです。
しかし、その度合いを超えた苦痛を味わってはいませんか？
人によっては、痛み止めを飲まなければいけないほどの症状の人も少なくないと思います。
しかしながら、生理の度に痛み止めを飲んでいては体には良くありません。



生理痛を和らげる方法はいろいろとありますが、
その中でも手軽に行える方法として“ツボ”による痛みの緩和方法があります。


この方法は、生理痛が表れてくる前に行ったほうがより効果的なので、
生理開始予想日の3日前ぐらいから指圧、温灸などでツボを押し始めましょう。


ツボを体を温めてから行ったほうが効くタイプの人の場合は、
温灸、温湿布などを使用することをおススメします。


また痛みなどでイライラしてしまうタイプの人には、
足の関節を出来るだけ広げるようにマッサージする事と、
行間という足にあるツボを念入りに押すことをおススメします。


他にも、三陰交、関元などのツボを押すのもかなり効果的なので、
この辺のツボを中心に毎日押すことで生理痛を始め、
さまざまな体調の改善を行うことが出来ます。


生理痛に効くツボの中でも、特に“次りょう（じりょう）”
と呼ばれるツボを念入りに押すと効果が大きいと言われています。


次りょうは、お尻の中央あたりに逆三角形の骨があり、
その骨の中央から左右に2、3センチほど離れたところのくぼみの部分を指します。
自分で押すことが出来る箇所なので、
仰向けになり、お尻の下にげんこつを作って下に置き、
からだの重みで刺激しながら腰をローリングすると
十分な効果を得ることが出来ます。